7 conseils pour une bonne hygiène du sommeil
L'hygiène du sommeil, c'est quoi exactement ? En termes simples, il s'agit de vos propres habitudes et des facteurs environnementaux qui affectent la qualité et la durée de votre sommeil. Comme nous le savons tous, une bonne nuit de sommeil est un facteur déterminant pour votre santé physique et mentale. C'est précisément pourquoi il est si important de développer une bonne hygiène du sommeil. Dans cet article, nous vous donnons nos conseils les plus importants.